인천논현동 필라테스 : S바디워크필 ..

#인천논현동필라테스#S바디워크필라테스

​​백수가 된 후 나 스스로에게 준 셀프 프로젝트: 운동으로 건강해지기, 운전면허 따기 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ​몸무게나 몸의 생김새(?)는 그냥 생긴대로 살기로한지 오래된 일이고….. 살이 빼고 싶다기보다는 이제 살기 위해서 운동을 해야할때가 된 것이다..ㅇㅅㅠ… 몸 좌우 대칭 불균형으로 고등학교때부터 늘 왼쪽 어깨 통증은 달고 살았고, 20대 중반 이후부터는 왼쪽 무릎도 안좋아져서 매주 한의원을 다니는 중이다. 그리고 언젠가부터 평소보다 좀 많이 걷는다 싶은 날에는 왼쪽 발바닥이 아프다. 그리고 난 편두통이 잦은 편인데 이거 마저도 왼쪽 머리가 아픔 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그냥 왼쪽은.. 다.. 아픈 몸이다 …..이대로 살다간 계속 약한몸으로만 지내게 될 것 같아서 천천히 할 수 있는 것부터 개선을 하기로 한다!​​

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난 무슨 이유인지 아무런 통보를 받지 못했다ㅠㅠ ​ 매장 전시 차량 / A 220 sedan_앞모습 A 220 sedan _뒷모습 ​ 다행히 차에 관심많은 남편이 가입한 자동차 카페에서 내차가 리콜 대상임를 먼저 인지하고 제주 서비스센터에 전화를 걸어 확인해보니 리콜 대상 차가 맞단다. 코끼리 아이야 눈물의 크리스마스 하루종일 은수와 태오 &34;우주의 나이&34; 애인을 구합니다. 여수광택의 전지점은 오늘도 정식 오픈하여 ​ 밀린 시공을 준비하고있습니다. 시장주체 654만2300가구 중 민영경제시장 주체가 627만3500가구로 95. 될 점! ​ 시동을 켠 상태로 문을 열 시 뒤 사진과 같이 주차 브레이크를 체결하라는 문구가 뜬다. 범퍼는 버리고 새범퍼와 이쁜 드라이브 나가세요!! 오늘도 믿어주셔서 감사합니다! 이상 폭스바겐 비틀 차량의 포스팅이었습니다.

여기는 인천논현동 필라테스 S바디워크필라테스 인천 논현점. 수인선 인천 논현역에서 걸어서 5분~10분 사이로 접근성이 좋은 곳에 있다. 1층에 이디야 있는 그 건물 ! 우리집에서도 걸어서 10분이면 도착하는 아주 가까운 거리에 있음.​​

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건물 3층에 있는 인천논현동 필라테스 S바디워크필라테스. 3층 도착해서 엘레베이터에서 내리면 바로 앞에 출입문이 보인다. ​​

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인천논현점이 43호점이고 전국에 아주 많은 지점이 있는 듯. 1:6 그룹 필라테스 수업은 월 11만원으로 일반적으로 생각하는 필라테스 가격대보다 합리적인 편! 인천논현동 필라테스 S바디워크필라테스 가격도 그렇고, 작년에 같은 동네에 사는 지인들에게 추천을 받은 적도 있었다. ​인천논현동 필라테스 S바디워크필라테스는 국내에서 최초로 독일식 필라테스 + 바디워크를 접목 시켜서 만든 헬스케어 시스템이라고 한다. 기존 필라테스와는 조금 차별화가 되어있다고 함! ​​​

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30번 레슨 하면 완전히 달라진 몸을 갖게 될까요ㅠ..?? 결혼식이 있는 11월까지 한다면 총 4개월로 32번인데… 어떤 변화가 있을지! ​​

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인천논현동 필라테스 S바디워크필라테스 들어가자마자 보이는건 상담 테이블! 들어가면 핸드­핸드폰 번호로 출석 입력을 하고 열을 재고 방문 기록을 남긴다. 그리고 수업할때도 무조건 모든 사람이 마스크를 낀 채로 진행.​​

안쪽으로는 탈의실 겸 락커룸이 있다​​

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요렇게 매달 이벤트도 하나본데, 나는 해당되지 않는거겠지…….아무튼 자체적으로 이런 이벤트도 진행을 해서 회원들에게 의지를 주는 것은 아주 좋은듯!​​

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하루는 1:1로 체형 분석을 했는데, 인천논현동 필라테스 S바디워크필라테스에는 인바디를 재는 기구도 있어서 수업을 갔다가 인바디 재고 그 자리에서 바로 결과를 확인 할 수 있다.​어플이 해석해주는 나의 상태는 그냥 적당한가? 싶은데, 필라테스 선생님이 이야기 해주기를 몸무게는 더 빼면 힘 없게 느껴질거라고 해서,, 그대로 유지하되 지방은 빼고 근육을 늘려야하고 내장지방 레벨을 낮추고 인바디 점수는 80-90점으로 높여야 한다고 했다( ) 너무 어렵다..!​​

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인바디를 하고 간단한 스트레칭을 하면서 몸 상태를 확인하는데 스스로 알고 있던것처럼 좌우 균형이 많이 안맞고 골반은 틀어진 상태. 오른쪽 골반이 좀 더 올라와있었다. 그래서 골반 균형을 맞추고, 아픈 무릎에는 큰 무리가 가지 않는 운동법과 스트레칭을 우선적으로 했다.​​

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운동 끝나고 바렐에서 저렇게 다리랑 엉덩이 풀어줄때가 제일 시원함ㅋㅋㅋ 1:1 체형 분석 덕분에 내 몸의 문제점이 무엇인지 더 정확하게 알게 됐고 어떤 것들을 중점적으로 운동을 해야하는지도 알았다. 불균형한 몸의 좌우를 맞춰서 머리, 어깨, 무릎, 발 (ㅎ..) 통증을 덜어주기! 난 손목도 안좋아서 손목 스트레칭도 자주 해야한다고 방법을 배워왔다. 집에서 폼롤러도 더 열심히 굴려야지..!!!​​

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인천논현동 필라테스 S바디워크필라테스에는 바렐, 리포머, 체어 등 필라테스 기구들이 있고 요일, 시간마다 조금씩 활용하는 기구와 운동 방법이 다르다. 그룹 수업이라 해도 기구를 한번도 안다뤄보고, 필라테스를 해보지 않았어도 한명씩 다 봐줘서 어려운게 전혀 없고! 선생님들이 이름도 금방 익히고, 수강생이 어떤 것에 취약한지 뭘 더 해야하는지 금세 알아차리고 그게 맞게 수업 진행을 해준다. ​​

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기구들 외에도 폼롤러, 써클링, 보수, 짐볼 등등 소도구들도 다양하게 있다. 기구 활용 하면서 소도구들도 수업 중간중간 함께 활용함.​​​

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수업은 매주 토요일 오후 1시부터 어플을 통해 그 다음주 수업 예약을 받고 한 수업당 정원은 6명이다. 카카오톡으로 알림이 오고, 정시에 예약을 할 수 있음! 원하는 시간에 정원이 꽉차면 카톡으로 대기인원 신청을 하면 된다. 취소나 스케쥴 변경은 당일 4시간 전까지 카톡을 통해 가능.​​​

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1:1 체형 분석을 하고 선생님과 함께 운동을 한 후에는 이렇게 숙제도 받아왔다 ㅋㅋㅋㅋ 육성으로 이야기 해주셨는데 도무지 외우질 못할거 같아서 메모장에 써달라고 함 ㅋㅋㅋ집에서 누워있을때나, 책상에 앉아있을때, 그리고 한의원에 침맞으러 갔을 때 의식적으로 흉곽호흡 연습을 해보는 중..! 1:1 체형 분석과 수업은 끝나서 앞으로는 쭉 그룹 필라테스를 할 예정인데, 그룹 수업 나왔을때 불시에 확인 하실거라고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아무튼, 현재 2주차 진행 중인데 너무 재밌어서 논현동에서 지내는 11월까지는 꾸준히 해볼 생각이다.​부디 지금보다 더 건강하고 덜 아픈 몸을 갖게 되길 바라며..나 화이팅!​​​​​​​​​해당 후기는 업체로부터무상으로 서비스를 제공 받아 작성하였습니다.​

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타이어교체 주기는 약 4만킬로 정도이지만 중간에 한번씩 타이어위치를 교환 해 주어야. 안녕하세요 티티오토스입니다. 흔한 클리셰지만 아무래도 이건 장르적으로 필요한 거니까 단점이 될 순 없겠고. 상대방 운전자가 긁고 지나가는 경우가 있습니다. 영국 런던 거리에서 순찰 중인 경찰이, 한 고급 자동차가 신호위반을 하는 것을 발견했습니다. ​ 안녕하세요 평택 조영자동차입니다. 현지인들은 복권을 너무 좋아하는 것 같아요 ​ 가격이 싸지는 않은데 흠 오히려 한국 로토가 저렴합니다 배당은 한국보다 훨씬 적고 ​ 태국은 별도 얘기지만 자동차 보험도 비교됩니다 보험료는 한국보다 많이 비싼 편 보상금액은 한국보험 보다 8배 이상 차이가 납니다 ​ 아마 태국에서 보험회사들은 떼돈 벌 것 같아요.